Tomasz bilik Psycholog Sportu
publikacje
Na tej stronie znajdziesz odnośniki do wszelkiego rodzaju publikacji z moim udziałem. Są to darmowe porcje wiedzy przeznaczone dla zawodników, rodziców, trenerów a także przedsiębiorców. Zapraszam do korzystania.
Dla zawodników
Jak być skutecznym pomimo trudnych emocji?
Sport jest pełen emocji. Gdyby nie to, prawdopodobnie wielu zawodników by go nie uprawiało. Jednak kiedy emocje zaczynają przeszkadzać w dobrym wykonaniu sportowym, warto w jakiś sposób sobie radzić z tą sytuacją. W tym nagraniu opowiadam o tym, jak podejść do kwestii emocji w sporcie i dobrze performować niezależnie od burzy w głowie.
Jak być skupionym na zawodach?
Cała praca psychologa sportu mająca na celu poprawę wykonania sportowego prowadzi w efekcie do poprawy koncentracji. Oczywiście wpływa na nią wiele czynników. W tym nagraniu opowiadam o tym, jakie są najważniejsze mechanizmy związane ze skupieniem na zawodach.
Praktyczne podejście do motywacji w sporcie
Motywacja w sporcie to temat bardzo popularny, klikalny, a więc i często poruszany. W psychologii istniej bardzo wiele podejść to tego zjawiska. W efekcie łatwo się w tym wszystkim pogubić. Dlatego w tym nagraniu opowiadam o takim podejściu do motywacji sportowca, z którego każdy może w praktyce skorzystać i nie narazić się na błędy.
Dla rodziców i trenerów
Jak kształtować pewnego siebie sportowca
Pewność siebie sportowca (i nie tylko) wynika z wszelakich doświadczeń życiowych. Także z tego co z nich świadomie lub nieświadomie wyciąga. Dlatego ogromny wpływ na kształtowanie pewności siebie sportowca mają rodzice i trenerzy.
dobra komunikacja z zawodnikiem
Komunikacja, zarówno w pracy trenera jak i w roli rodzica jest bardzo istotną umiejętnością. To ona odpowiada za to, czy rozmawiając z młodym sportowcem osiągniemy efekty taki jak zamierzaliśmy, czy dokładnie odwrotny. W tym nagraniu opowiadam o tym, na czym polega dobra komunikacja z zawodnikiem.
Dotychczas zaufali mi między innymi:
Oferta
Oferta współpracy w obszarze psychologii Sportu
Konsultacje indywidualne
Konsultacje z psychologiem sportu w Gdańsku oraz online. W ten sposób wspieram przede wszystkim sportowców (zawodowych i młodzież), ale też trenerów oraz rodziców. Może umówić się korzystając z formularza, telefonicznie lub mailowo.
Warsztaty grupowe
Warsztaty oraz wykłady z psychologii sportu organizowane dla grup zamkniętych. Najczęściej dla klubów sportowych i szkół sportowych, a także przy okazji zgrupowań czy obozów.
stała współpraca
Kompleksowa współpraca psychologa sportu z klubem. Szczegółowy zakres i warunki ustalamy uwzględniając potrzeby i możliwości klubu.
Blog
Czym się różni wspieranie młodego sportowca od wywierania presji?
Jak wspierać młodego sportowca? To jest temat, z którym w pracy psychologa sportowego spotykam się na co dzień. Często też dostaję pytania o to, dlaczego
Jak przygotować głowę do nadchodzących zawodów?
W tej serii wpisów piszę o przygotowaniu mentalnym sportowca do konkretnych zawodów. Nie zajmuję się zgłębianiem szczegółów i technik, tylko tym, co warto, z perspektywy
Trening mentalny w Gdańsku – czym jest i jak może pomóc w sportowej karierze?
Masz poczucie, że mimo świetnej formy fizycznej coś nadal blokuje Twój rozwój sportowy? To może być znak, że najwyższy czas zadbać nie tylko o ciało,
Jak wspierać młodego sportowca? Szkolenia dla świadomych rodziców
Kiedy dziecko marzy o karierze sportowca, rodzice robią wszystko, żeby go wesprzeć. Kupują niezbędne akcesoria, wożą je na treningi i starają się motywować do działania.
Psycholog dziecięcy w sporcie – jak budować pewność siebie u młodych zawodników?
Zajęcia sportowe dla dzieci to doskonała okazja, aby zadbać o prawidłowy rozwój fizyczny, kształtować zdrową samoocenę i pewność siebie. Jednak warto mieć świadomość, że rywalizacja
Konsultacje psychologiczne w sporcie – kiedy i dlaczego warto z nich skorzystać?
Konsultacja psychologiczna to forma doraźnego lub długoterminowego wsparcia dla sportowców, którzy mierzą się z dużą presją, stresem lub spadkiem motywacji. Także dla tych, którzy chcą
Konsultacja psychologia sportu online lub gdańsk
Żeby umówić się na konsultację online skorzystaj z poniższego kalendarza.
Konsultacja psychologia sportu gdańsk
Żeby dowiedzieć się o terminy konsultacji stacjonarnej w Gdańsku skorzystaj z poniższego formularza kontaktowego, zadzwoń lub napisz maila do mnie.
Psychologia sportu
Nowoczesny trening sportowy opiera się na 4 fundamentach.
Trening mentalny i psychologia sportu to dzisiaj jeden z fundamentów nowoczesnego treningu. Te 4 filary to przygotowanie:
- techniczne,
- taktyczne,
- motoryczne,
- mentalne.
Ten ostatni obszar można rozwijać dzięki współpracy z psychologiem sportu, na przykład poprzez konsultacje online lub w gabinecie albo udział w warsztatach grupowych.
Dzięki psychologii sportu i treningowi mentalnemu rozwiniesz umiejętności psychologiczne, które pozwolą Ci w pełni wykorzystywać swój potencjał sportowy. Będą również przydatne w życiu codziennym.
Dzięki rozwijaniu sportowej postawy, motywacji i zaangażowania, wyznaczania celów będzie ci łatwiej pracować nad swoją dyspozycją w sposób regularny i przede wszystkim wytrwały. Nauczysz się podchodzić do treningów zadaniowo, zwiększysz samoświadomość.
Istotnym elementem psychologii sportu i treningu mentalnego jest rozwijanie odporności psychicznej w sporcie i życiu codziennym. Dzięki temu zaczniesz szybciej i skuteczniej radzić sobie z przegraną i przechodzić nad trudnymi momentami do porządku dziennego.
W ramach treningu mentalnego możesz rozwijać koncentrację, komunikację czy kontrolę emocji. To kolejne umiejętności mentalne niezbędne nie tylko do tego, żeby odnosić sukcesy w trakcie rywalizacji, ale też efektywnie trenować.
Psychologia sportu skupia się również na radzeniu sobie z konkretnymi trudnymi sytuacjami, jakie spotykają sportowca. Może to być stres lub lęk przed startem, radzenie sobie po straconym punkcie czy popełnionym błędzie, odzyskanie koncentracji po małym sukcesie czy wytrwanie i walka pomimo niekorzystnego rezultatu.
Sportowiec to jednak przede wszystkim człowiek, a nie tylko maszyna do treningów i zawodów. Dlatego praca z psychologiem sportu nie skupia się tylko na wybranej dyscyplinie, ale też budowaniu szczęśliwego życia pozasportowego. Ze względu na wiele obciążeń możesz potrzebować wsparcia w obszarze dbanie o relacje osobiste, rozwoju osobistego w innych dziedzinach, przygotowania się do zakończenia kariery zawodniczej czy po prostu dbanie o dobre samopoczucie na co dzień. Życie prywatne i sport są ze sobą nierozerwalnie związane i wywierają na siebie bardzo mocny wpływ, dlatego psychologia sportu nie zapomina o istnieniu życia poza treningami i zawodami.